Depressziba tasztja az emberisget a Facebook – Amerikban mr korltoznk a hasznlatt

Mr a fl vilg fent van a Facebookon

Magyarorszgon a 6 millit kzelti a Facebook-felhasznlk szma jelenleg, s ezzel messze ez lett a legfontosabb kzssgi platform itthon. A Facebookot az alaptja, Mark Zuckerberg azzal a szndkkal hozta ltre, hogy vgre sszeksse az embereket. Lehetv akarta tenni mindenki szmra, hogy elrhesse a msikat, legyen akrmekkora is a tvolsg kzttk. Az tlete nyomn mra 2,4 millird havi szinten aktv felhasznlja lett az oldalnak, vagyis nem tlzs kijelenteni, hogy szinte az egsz Fldet behlzta.

Ez a cg tdefinilta, hogy miknt kommuniklnak egymssal az emberek, a vllalatok s a politika. Tulajdonkppen egy kln univerzumot hozott ltre az interneten, amelyre az letnk egyre tbb rsze kerlhet fel. Ismerkedhetnk, beszlgethetnk egymssal, kpeket s videkat nzegethetnk, hreket bngszhetnk, vagy akr zletelhetnk is. Az egsz felptse pedig rendkvl addiktv: egyre tkletesebb algoritmusok dolgoznak azon, hogy mindig a szmunkra legrdekesebb tartalmat lssuk, meglls nlkl bngszhessk az jdonsgokat, s alapbl mg a videk is maguktl elindulnak. Minden erejvel azon dolgozik a Facebook, hogy a lehet legtbb idt tltsk vele az emberek.

Mi van, ha kros?

Adja ht magt a tudomnyos krds, hogy ez vajon j-e neknk? Az elmlt vekben egyre tbb olyan kutatsi eredmny ltott napvilgot, amelyek szerint a tl sok kzssgi mdiahasznlattl az emberek rosszabbul rzik magukat. Ezek tbbsge ugyanakkor fknt csak korrelcikon alapult, vagyis olyasmin, hogy amikor tbbet facebookozik valaki, akkor depresszisabbnak is mondja magt. A gond pedig az, hogy az ilyen esetekben nem lehet eldnteni, pontosan mi okoz micsodt. Taln eleve tbbet facebookoznak a depresszival kzd emberek, s gy Zuckerberg univerzuma nem is tehet semmirl. Vagy netn egy harmadik, eddig figyelembe se vett tnyez tehet mindenrl.

Ahhoz, hogy megbizonyosodhassunk a kzssgi mdia vals hatsairl, ksrletekre van szksg. Olyan ksrletekre, amelyek egyrtelmen kpesek azonostani az okozati sszefggseket. Ilyesmit persze nem egyszer csinlni, de mra tbb prblkozs is szletett, amik igen elgondolkodtat, s ersen egybecseng eredmnyre jutottak.

Melissa Hunt s Jordyn Young kutatk a Pennsylvaniai Egyetemen azt talltk ki, hogy kzel 150 dikot vonnak folyamatos megfigyels al. Az egyetemistk egyik csoportjnl napi 30 percben korltoztk a Facebook, az Instagram s a Snapchat hasznlatt (10 perc platformonknt), mg a kontrollcsoport brmennyi ideig lghatott ezeken az oldalakon.

A kzssgi mdiahasznlat percekben, a kezelt s a kontrollcsoport esetben. Forrs: Melissa Hunt & Jordyn Young, 2018

Hrom htig tartott a megfigyelsk, amit kveten gy talltk, hogy azok a dikok, akik szmra lekorltoztk a kzssgi mdia hasznlatt, jval ritkbban szmoltak be magnyrl s depresszirl, mint a kontrollcsoportban lv trsaik. Egyszval a Facebook nagyon gy tnik, hogy depresszit okozhat.

A depresszis tnetek elfordulsa a kezelt (EXP) s a kontrollcsoportban (CONT). Jl lthat, hogy a korltozott kzssgi mdiahasznlat rdemben cskkentette a tnetek gyakorisgt. Forrs: Melissa Hunt & Jordyn Young, 2018

Mit tesz velnk a Facebook?

A fent idzett tanulmny gy mr okozati kapcsolatot mutat a Facebook-hasznlat s a jlltnk kztt, de ez termszetesen egy jabb krdst vet fel: mirt lesznk depresszisak a tl sok kzssgi mditl? A vlasz felteheten azzal kapcsolatos, hogy az emberi pszich szmra nagyon fontosak a kzssgen belli sszehasonltsok. Arrl van sz, hogy az emberek a sajt kpessgeik, illetve a sajt lethelyzetk megtlse sorn a krnyezetket veszik alapul. Klnsen a hozzjuk valamilyen mdon kapcsold bartaikat. A kvetkez htkznapi esetekre gondoljunk: ha neki autja van, akkor nekem is kell, ha t ellptettk, akkor n is arra trekszem majd – nagyjbl ez jtszdik le az emberek tudatalattijban, amikor az letkrl gondolkoznak. A kzssgi mdia pedig ehhez temrdek lehetsget knl, hiszen msrl sem szl, minthogy betekintst nyjt az ismerseink letbe.

A gond csak az, hogy a kp, amit a Facebookon vagy az Instagramon ltunk, ltalban egy idealizlt vilgot mutat, hiszen a bartaink ritkn posztolnak az unalmas htkznapokrl vagy a fj kudarcokrl. Mrpedig, ha mindig a legjobb arcukat mutatjk, folyamatosan csak a nyaralsokrl meg a bulikrl kszlt kpeket teszik ki, akkor ez sokakat elkeserthet. gy rezhetik a kvetik, hogy az letk unalmas, vagy hogy k valamibl folyamatosan kimaradnak. Ez utbbira mr kln szaksz is kialakult, ez az gynevezett FOMO-jelensg, amely az angol fear of missing out-ra utal, ami magyarul azt a flelmet jelenti, hogy valamibl kimaradunk.

Korbbi kutatsok mr megllaptottk, hogy ez a fajta trsadalmi sszehasonlts kapcsolatba hozhat a jlltnkkel s a pszichs llapotunkkal (lsd pldul: Gilbert, Allan, Brough, Melley, & Miles, 2002; Troop, Allan, Treasure, & Katzman, 2003). Arra is fny derlt pldul, hogy amikor valakit kisebbsgi rzs tlt el, vagy magt valamikppen alacsonyabb rendnek ltja msokhoz kpest, akkor az nagyon gyakran nrtkelsi zavarokhoz s depresszihoz vezet.

Elhisszk a Facebookon, hogy mindenki lete csodlatos

Nagyon valszn teht, hogy a kzssgi mdia ezen a csatornn keresztl bizony ersen negatvan hat rnk. Bekeldik a tudatalattinkba, hogy a bartaink milyen szp helyen nyaralnak s mennyire boldogok, emiatt pedig a sajt nrtkelsnk srl. Hogy ez gy van, az ma mr nem pusztn felttelezs, hanem vannak olyan kutatsi eredmnyek is, amik ppen ezt tmasztjk al.

Mai-Ly Steers, Robert Wickham s Linda Acitelli kutatk a Journal of Social and Clinical Psychology cm neves folyiratban pontosan egy ezt bizonyt tanulmnyt publikltak. Kt klnll esettanulmnyban is megvizsgltk, hogy a Facebook-hasznlat, illetve az azon keresztl vgzett trsadalmi sszehasonlts, milyen hatssal van az emberek pszichjre.

Az eredmnyeik egyrtelmen azt mutattk, hogy a gyakori facebookozs, vagy az oldalon eltlttt sok id (a kett egybknt azonos hatssal jr), azt eredmnyezi, hogy az emberek egyre inkbb egymshoz viszonytjk magukat. Ez a fajta mricskls pedig vgs soron depresszis tneteket eredmnyez.

Nagyon gy tnik teht, hogy a tbbsg egyelre nem kpes felismerni a Facebook effajta hatst, vagyis nem szleli az ott ltott kpek s videk hi torztst. Emiatt pedig az emberek gyakran abba a csapdba esnek, hogy minden tl szpnek s jnak tnik, ami aztn el is kezdi frusztrlni ket.

Tekintve, hogy mennyire egy mindent that jelensgg vlt a kzssgi mdia, mennyire sokan hasznljk, s mennyire irdatlanul sok idt tltenek el rajta az emberek, ezeket a problmkat nagyon komolyan kell venni. Az utbbi idben mr felrppentek olyan tletek is – klnsen az Egyeslt llamok konzervatv kreiben – hogy taln korltozni kellene a kzssgi mdiahasznlatot. Missouri llam junior szentora, Josh Hawley mg egy trvnyjavaslatot is megfogalmazott, amely nagy mdiavisszhangot szlt. Egyelre persze nem valszn, hogy ilyen tren eredmnyt lehet elrni, de ki tudja mg, mit hoz a jv.

Forrs: Shutterstock

A fentebb bemutatott kutatsok egyrtelmen arra utalnak, hogy egy hasonl korltozs tnyleg jt tenne az emberisg pszichs llapotnak. A gond csak az, hogy ezzel akkor meg a szemlyes szabadsgukat korltoznnk, plusz a Facebook s trsai ltal nyjtott, vitathatatlanul hasznos trsadalmi kommunikcinak is keresztbe tennnk.

Nagyon nehz eldnteni, hogy ezek slya miknt viszonyul a mentlis egszsgnkhz. Ahogy ezen gondolkodunk, taln egy hasonl trsadalmi dilemmnl lyukadunk ki, mint amilyen az alkoholfogyaszts vagy a dohnyzs szablyozsa. Tudjuk, hogy az emberek szeretik, tudjuk hogy rt, prbljuk visszaszortani, de azrt teljesen elvenni sem akarjuk, mert sokszor ezek adjk a kzssgi let legfontosabb kapcsoldsi pontjt. A Facebook kros hatsaira mg csak nemrg jttnk r, s valsznleg itt is hossz idbe telik majd, mire megtalljuk az arany kzputat.

Cmlapkp: Shutterstock